Bí quyết để giữ sức khỏe là ăn đúng loại thức ăn, tập thể dục nhiều và uống nhiều nước.
Các thói quen ăn uống lành mạnh:

Nên làm :

• Ăn nhiều trái cây và rau(hạn chế rau muống, rau dền vì các loại rau này có nhiều sắt)
• Nên ăn thịt gà và cá
• Hạn chế(chứ không cữ tuyệt đối) thịt bò, vì thịt bò có nhiều sắt
• Ăn ngũ cốc, bánh mì, gạo
• Uống thật nhiều nước

• Thức ăn có nhiều mỡ , đường và muối
• Thực phẩm chiên hay đã được chế biến quá độ
• Thực phẩm có nhiều chất sắt : gan đông vật, tiết canh .....